Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist eine moderne Weiterentwicklung der kognitiven Verhaltenstherapie und hat sich bei der Behandlung vielfältiger psychischer Beschwerden als äußerst wirksam erwiesen. In meiner Privatpraxis in Mannheim wende ich dieses Verfahren gezielt an.
Zwei Hauptziele stehen bei der ACT im Vordergrund: - Die Anleitung zu einem akzeptierenden Umgang mit sich selbst und den eigenen Emotionen.
- Die Unterstützung auf dem Weg zu einem werteorientierten Leben.
Um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen, ist es nicht zwingend notwendig, schwierige Gedanken und Gefühle zu vermeiden oder verändern zu wollen. Stattdessen lernen Sie, diese genau als das zu betrachten, was sie sind: vorübergehende Gedanken und Gefühle, von denen Sie sich nicht bestimmen lassen müssen.
Wie Sie ein solches Vorgehen (z. B. Akzeptanz von Gefühlen, das Lösen von nicht hilfreichen Gedanken) im Alltag umsetzen und Ihr Handeln wieder an persönlichen Werten und Zielen ausrichten (Commitment), erarbeiten wir gemeinsam in der Therapie.
Haben Sie Fragen zur ACT oder möchten Sie ein Erstgespräch vereinbaren? Nutzen Sie hierfür gerne das Kontaktformular.
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